相信許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。 壞習慣1  吃得太鹹或太甜 飲食是造成水腫的主要原因之一，油膩、重口味，都會讓體內的鹽分滯留

久坐少活動，當心經濟艙症候群上身！中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中表示，經濟艙症候群，又稱深層靜脈栓塞，久坐血液滯留下肢靜脈，易增血栓風險，根據紐西蘭研究顯示，每坐1小時，罹患深層靜脈栓塞的風險就高10%，嚴重

根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！   一般觀念認為，痠痛是上了年紀、操勞過度，或者是老化造成的，年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現，現代人在體能方面很少操勞過度，但痠痛卻愈

瑜珈、拉筋、伸展、肌肉按摩，這些項目對於「強肌」與「減脂」雖然效果有限，但卻是屬於對「肌肉保養」很重要的環節。主要能讓肌肉保持彈性、避免受傷，對於加強新陳代謝來說相當重要！ 準備鐵人賽時，運動訓練大超過自己習

【沈能元╱台北報導】到醫院復健「拉脖子」，不再是老人專利，近來氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增三成。醫師發現低頭族長時間姿勢不良，致頸椎椎間盤凸出、需

腰痛很常見，要根治卻不容易。如何找到腰痛的病根？如何在平時就做好預防措施，讓腰痛不上身？ 彎下腰，準備搬起一箱書，怎知倏地一起身，腰卻閃了一下，立刻痛起來。 久坐辦公室，看來安穩自在，日積月累，腰卻愈來愈

當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。 在這裏，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分煙酒

上班族早上一進辦公室，常忙到昏天暗地，開會、爭取業務、完成主管交付任務…很多人恨不得多幾個助理，或有分身幫忙。到了午休時間，有時也不一定真能休息，但事實上，午休沒有好好休息，壓力就會持續累積，整天下來，情緒很容易

生活、工作經常久坐不動、或是常得長時間提重物、騎單車時手把太低，小心，下背痛會找上門來！腰酸背痛是現代人常見的疾病，醫師表示，姿勢不良是發生下背痛的主因，但如果背痛持續3、4週以上，而且疼痛的感覺還向上、向下等其他